Fazer exercício ao sol é especialmente agradável. O céu está azul, a luz está no seu melhor e sente-se bem. Mas para evitar a insolação e as queimaduras solares, a proteção solar adequada é essencial. A Ekosport tem uma vasta gama de acessórios de proteção solar, como chapéus de trail, bonés de ciclismo, chapéus, óculos de sol desportivos, óculos de esqui e óculos de sol lifestyle.

Porquê comprar proteção solar?

As actividades desportivas ao sol não são isentas de riscos. Os que correm mais riscos são os praticantes de trail, os caminhantes, os ciclistas e os esquiadores. O sol é sinónimo de raios UV, desidratação e queimaduras solares. Em altitude, os raios UV são ainda menos absorvidos e a sua intensidade é 40% mais elevada a 3000 metros do que ao nível do mar. Os riscos são reais: vermelhidão, queimaduras solares, agravamento de certas doenças de pele, envelhecimento da pele, desidratação, etc. É por isso que é essencial que os desportistas tomem certas precauções se quiserem praticar desporto ao sol. Antes de mais, é aconselhável praticar nas horas em que o sol está mais fraco (de manhã cedo ou ao fim da tarde). Existe uma vasta gama de equipamentos disponíveis para se proteger do sol: bonés, chapéus, óculos de sol, protetor solar e vestuário anti-UV. Naturalmente, é essencial estar especialmente atento à hidratação durante as horas mais quentes do dia.

Proteger os olhos do sol

O primeiro equipamento indispensável para praticar o seu desporto favorito ao sol (mas também para conduzir, passear ou tomar uma bebida numa esplanada) são os óculos de sol. Estes óculos de proteção são indispensáveis em qualquer idade. Se habituar o seu filho a usar óculos de sol para crianças desde cedo, estará a proteger os seus olhos. Os óculos de sol e os óculos de proteção (para esquiar ou andar de bicicleta) dividem-se em várias categorias de acordo com o seu nível de proteção. Os óculos de sol de categoria 0 a 2 filtram pouca luz, mas protegem os olhos dos raios UVA e UVB. Em pleno sol, opte por óculos de categoria 3 ou lentes de categoria 4, que não só filtram os raios UV como também reduzem o encandeamento, permitindo-lhe desfrutar das suas actividades com toda a segurança. Para os desportos de resistência, opte por óculos de sol desportivos com armações leves e lentes envolventes. Muitas marcas, como Julbo, Bollé, Cairn e Oakley, propõem óculos de sol desportivos ventilados, muitas vezes equipados com avanços tecnológicos. Entre eles, as lentes fotocromáticas, cuja tonalidade se adapta à luz ambiente, e as lentes ultra-resistentes. Para os desportos de inverno, pode escolher óculos de sol para esquiar ou óculos de esqui. Os óculos de esqui de categoria 3 ou 4 oferecem uma proteção eficaz contra os raios solares e adaptam-se perfeitamente ao seu capacete.

Proteger a cabeça do sol

A cabeça é a parte do corpo mais exposta ao sol. O cabelo oferece apenas uma proteção limitada contra os raios solares. Sem proteção, corre-se o risco de sofrer uma insolação. Este aumento da temperatura corporal pode provocar náuseas, dores de cabeça e febre. É por isso que é uma boa ideia usar proteção na cabeça quando pratica desporto, bem como na vida quotidiana. Para os desportos de resistência, pode escolher um boné desportivo adaptado à sua atividade. Um boné de trail é leve, ventilado e tem uma viseira comprida. Foi concebido para absorver a transpiração. Para melhorar a visibilidade a meio da noite, algumas marcas acrescentam mesmo pormenores reflectores. Os bonés de ciclismo são concebidos com uma viseira curta e redonda. Alguns modelos podem ser usados por baixo de um capacete de ciclismo. Para outras actividades ao ar livre, pode optar por um boné ou chapéu de caminhada. Este equipamento de proteção solar é geralmente feito de tecido anti-UV. O chapéu oferece uma maior proteção porque a sua forma também protege a parte de trás do pescoço.