COMO ESCOLHER OS BASTÕES DE TRAIL?

Se os bastões te ajudam na sua performance, poderíamos então dizer que qualquer bastão ou bengala pode servir, no entanto, um bastão técnico indidcado e específico para essa utilização fará a diferença. Siga nossos conselhos para escolher os bastões ideais para você.

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Por que correr com bastões de trail?

Os bastões estão cada vez mais populares nas corridas de trail, e por uma boa razão! Correr com os bastões diminui o esforço e protege as articulações.

Numa subiba a utilização dos bastões faz com você transfira parte do esforço para a parte superior do corpo, e diminui a tensão dos músculos inferiores, mantendo ao mesmo tempo uma boa velocidade.

Já na descida, a utilização principal será de estabilizar o corredor. Além disso, permite que o busto se posicione em momvimento de descida mas sem inclinação do mesmo. Esta postura ajuda na velocidade.

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Escolhendo seus bastões:

No mercado, existem dois tipos de material para a pega: espuma ou cortiça. Os bastões com a pega de espuma pode ter um preço mais atrativo. Esse material é leve, adaptam-se bem à mão e absorvem a transpiração. Com o tempo, contudo, podem começar a se desfarezem.

O outro material de cortiça, é natural podendo ser considerado mais nobre. As manoplas de cortiça são particularmente confortáveis e expelem a transpiração das mãos. São geralmente bastões mais caros e recomendado aos corredores regulares.

Os bastões com o punho de cortiça são também mais confortáveis para usar.

Um outro ítem importante é o tipo de alça do bastão. Você deve considerar isso na escolha do seu bastão . Entre os grupos de discussões de corredores de trail, sempre terá esse debate entre qual é o melhor tipo de alça de bastão. Existe hoje a alça simples e uma alça acoplada com uma "luvinha" semi-aberta.

De toda forma as alças para os bastões são imprescindíveis independente do tipo que preferir. Elas permitem posicionar a mão em lugares diferentes, disponibilizando diferentes maneiras de segurá-las, por exemplo a mão fechada como abrir a maçaneta, ou inclinação do punho e etc....

Já a alça luvinha,fazem para te uma inovação ligeiramente mais técnica, destinada aos corredores experientes, pois uma das suas maiores vantagens é a ganho de tempo pois elas possuem um encaixe que rapidamente se prende ao bastão. Isso sem mencionar que pelo fato de serem bastões mais técnicos, possuem um conforto e durabilidade.

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Bastão simples, dobrável, telescópico: qual o melhor tipo a escolher?

Após debatermos a escolha entre espuma e cortiça, ou entre a correia, alça de pulso, e a luva, resta escolher o tipo de haste. Dois requesitos não podem faltar nessa escolha são: a forma e composição do material.

Como os bastões de caminhada os de trail existem em três diferentes tipos: o bastão simples single-pole trail trail, os bastões telescópicos para trail e os bastões dobráveis.

O bastão simples normalmente mais resistente do que a sua versão dobrável. A utilização dele é permanente, ou seja, durante toda corrida. Recomendado para longas distâncias sem muitos obstáculos.

Para a utilização dos bastões de trail em um terreno mais desafiador os bastões telescópicos serão mais adequados. Há possibilidade de dobrá-los e guardá-los quando não estiver utilizando.

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Escolhendo o material de composição da haste do seu bastão:

A escolha dos bastões de trail podem ser determinadas pelo: o tipo de material que compõe o bastão. Isto impacta no conforto, funcionamento, estabilidade e no esforço gerado.

Os princia«pais materiais encontrados no mercado são: alumínio e carbono. O alumínio, é um material económico, encontrado facilmente nas marcas mais variadas. São sólidos e um pouco mais pesado que os de carbono. São 100% confiáveis, podendo ser utilizados tanto na subida como na descida.

Os bastões de trail feitos de carbono, são considerados de alta qualidade. São leves,Leves e não cansam os braços. Além disso, são suficientemente flexíveis para absorver o impacto. No entanto, um pouco mais frágil que o alum+inio podendo a longo termo ser menos menos.

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A ponta bastão: quão importante?

Surpreendentemente, mesmo que não proporcione qualquer conforto particular, a ponta do bastão é a parte mais importante. Simplesmente porque é o único ponto de contacto com o solo. Assim que um detalhe extremamente importante na hora de escolher o seu bastão de trail.

Considere um bastão em que a ponta pode ser trocada em caso de desgaste, assim não terá uqe comprar um bastão novo. Informe-se sobre a disponibilidade de peças de substituição antes da compra.

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Escolhendo um bastão de trail de acordo com meu tamanho

Se estiver comprando online, você pode calcular sua altura por 0,67m e dará a medida aconselhada para seu bastão. Um boa referência equivalente a dois terços do seu tamanho.

A escolha de um bastão de é crucial para o desempenho. Um pequeno desconforto no início da corrida (má posição das mãos, tamanho errado, tecidos irritantes e vibrações...) podem transformar em dores . Por isso a importância de estudar cuidadosamente as características do seu bastão antes de comprá-lo.