TRAIL DEBAIXO DE CHUVA, COMO ESCOLHER SUA ROUPA?
As corridas de trail são frequentemente longas e as condições meteorológicas nem sempre são as ideais. Aqui estão as nossas dicas sobre como se vestir para uma corrida à chuva.
Correndo sob a chuva, como otimizar seu campo de visão?
© Craft
A primeira coisa a fazer quando vestir-se em temporadas de chuva é optimizar a sua visão. Simplesmente você pode optar por um boné ou uma viseira. Este último, com um forro interior irá evitar que a transpiração escorra pelos olhos. Muito vantojoso em longas distâncias. Se você é um corredor regular de corrida de trail este acessório pode também te acompanhar durante todo o ano.
Aconteça o que acontecer, não será capaz de manter a cabeça seca, por isso decida qual acessório a utlizar baseado na viseira. Ela deve ser larga para o proteger as laterais e com um comprimento razoável. Desta forma, terá uma visão mais clara do seu percurso e estará mais confortável mesmo embaixo de chuva.
Lembre-se que se sua visibilidade é prejudicada, a dos outros também será. Atenção aos veículos motorisados e ou obstáculos que possam aparecer no caminho: Se necessário adionar tiras refletoras à sua roupa de trail.
É BOM SABER: O BUFF, A SOLUÇÃO PARA A CHUVA LEVE
Para uma chuva leve ou ocasional, o “buff” pode ser suficiente. Basta enrolá-lo à volta do pulso e limpar os olhos com ele assim que as gotas de chuva começarem a incomodá-lo.
O casaco impermeável, é essencial!
Para a corrida de trail ou uma trilha na montanha, é quase que obrigatório investir num casaco impermeável que possa ser utilizado em qualquer estação do ano. Tecnologia dos tempos de hoje, permite um tecido técnico em que a chuva não te molho mas respirante. Assim seu corpo expele a transpiração mas não transpira dentro do casaco. Com isso existe a escala de Schmerber para saber o quão resistente à água é o seu casaco. Muitas marcas adicionam a tecnologia corta-vento com nesses casacos. Ideal para suas sessões de corridas na montanhas e pronto para qualquer mudança de tempo.
Shorts ou calças em caso de chuva?
Para se proteger da chuva, há calças e ou shorts à prova de água para colocar por cima da legging em casao de condições mais drásticas. Para o calçado, embora não exista uma solução milagrosa, as marcas têm feito algumas melhorias apreciáveis. Para este tipo de tempo, escolha os sapatos com solas agressivas e os cravos bem definidos. Isto assegurará uma muito boa aderência em terrenos lamacentos e escorregadios. Para o tecido das sapatilhas, escolha o tipo Gore tex, que resistirá à água e protegerá seus pés da chuva durante mais tempo do que uma malha clássica. Deve também considerar o uso de polainas para evitar que água, lama e detritos entrem nos seus sapatos.
Cuidado com a fricção
Durante uma longa corrida de trail, a roupa pode irritar a pele devido à fricção do tecido com o corpo. Esta acção é amplificada quando, encharcada, a sua roupa se torna mais pesada. Se decidir continuar mesmo com a previsão de chuva, antecipe essa situação desconfortável protegendo as zonas sensíveis.
Para a maior parte dos apaixonados de corrida na montanha, a área do corpo que podem sofrer irritação durante as corridas são: pescoço, axilas ou virilha e mamilos. Por isso, antes de vestir-se para uma corrida sob a chuva, deve protegê-los com uma pomada anti-fricção ou esparadrapo. Além disso, não negligencie os seus pés cuja pele, enfraquecida pela água, pode ver rapidamente aparecer bolhas, uma das principais razões para abandonar uma corrida de trail.
TRÊS PONTOS-CHAVE ANTES DE CORRER SOB A CHUVA:
- Escolha um casaco impermeável e corta-vento para vestir emd dias chuvosos.
- A visibilidade será uma questão importante para correr na montanha por isso use um boné e considere uma roupa reflectora.
- A pele é mais sensível à fricção quando chove, por isso tome precauções antes de sair.