SACO, COLETE, CINTO, QUAL O MODELO ESCOLHER PARA MINHAS CORRIDAS?
Em qualquer actividade desportiva, a hidratação é um factor chave. Para garantir o bom desempenho das suas sessões, não se esqueça de se hidratar! Veja os modelos que mais se adaptam ao seu uso e que não te atrapalhem ao correr: garrafa de água, saco de hidratação ou um cinto porta-garrafas, podemos ajudá-lo a fazer a escolha certa.
A garrafa de água, continua sendo nossa aliada em curtas distâncias.
Um clássico do desporto, a garrafa de água é muito prática. É fácil de encher sua garrafinha e seguir correndo. No entanto, isto pode tornar-se incómodo e até impedir o seu progresso durante uma prova. Empresas investem e desenvolvem produtos que servem como alternativas ou que possam até substituir sua garrafa de água para um saco à agua. Alguns modelos permitem te tê-las como luvas e outros modelos com um sistema de fixação.
Os frascos normalmente de até 500 ml, pode ser utilizado para uma corrida de uma hoora. A facilidade de tomar a àgua tamb+em pode ser considerada quando o canudo, ou a válvula são facilmente acessados, evitando parar para tomar água.
O cinto de garrafas para as corridas de duração média
Estes cintos com funcionamento de hidratação permiti correr durante períodos de tempo muito mais longos, uma vez que pode transportar até 1 litro de água. Ajustado ao seu tamanho, os cintos porta-garrafas distribuem o peso perfeitamente e podem transportar até 4 garrafas de água. Esta é uma boa maneira de garantir que tem a quantidade certa de água, mas também uma bebida energética. Muito prático, o cinto para garrafas também tem frequentemente bolsos seguros para guardar as suas chaves, por exemplo.
Saco de hidratação: o negócio começa a ficar sério!
Um acessório preferido apaixanados pela corrida de trail, o saco de hidratação (também conhecido como um saco H2O) traz muitas vantagens para se se hidratas nascorridas em longas distâncias . O seu primeiro ponto forte é, evidentemente, o volume de água que poderá transportar. Dependendo do modelo, a a bolsa de água pode aguentar até 2 litros, o suficiente para um dia de corrida. Esta é realmente a solução para sessões que duram mais de 2 horas.
Feitas de materiais muito leves e estáveis, estas mochilas são quase imperceptíveis. Outra vantagem é a saco H2O além da água ele tem espaço para guardar outras coisas suficientes para um dia de corrida. Após cada utilização, deve lembrar-se de esvaziar os bolsos do seu saco de água e deixe-os secar.
O colete do frasco, uma solução intermediária
Se o saco de hidratação parece um pouco ambicioso demais para o seu programa, mas o cinto com os frascos não te convence, a outra possibilidade é o colete porte-água. Como o nome sugere, este acessório permite-lhe transportar frascos ou garrafas de água para passeios superiores a 1,5 hora, proporcionando praticidade e eficiência.
Bom saber: quantidade d’água devo tomar durantes os exercício.
Não importa quanto tempo duram as suas sessões, é necessário hidratar-se regularmente. Nunca espere até sentir a sede para tomar água. Esse já é um sinal de que o seu corpo está começando a se desidratar. Portanto, garrafa de água, saco de água, cantil, colete, o importante é levarágua consigo!
OS TRÊS PONTOS-CHAVE PARA ESCOLHER SEU SACO, COLETE OU CINTO PARA HIDRATATAR-SE
- Adapte os modelos do mercado com o destino e tempo de corrida Ao escolher um pacote de hidratação para correr ou correr, considere a duração e intensidade dos seus passeios;
- Sinta-se confortável, esses acessórios devem te ajudar e não atrapalhar!;
- Longas distâncias, o ideal é ter 2 litros de água ou corridas com exposição direta ao sol e lugares muitos quentes.